スケジュール

元気な毎日応援隊!

健康くらぶ

「えんや」健康くらぶってなに・・・?

健康のために、体力アップのために、ダイエットのために、ストレス発散のために・・・・
目的はなんであれ体を動かす楽しさや、自分自身を見つめなおす時間の
大切さを生活の一部にしてほしい!そんな思いでスタートしたくらぶです。

現在、行われている教室紹介です



太極拳 



担当 : 渡辺安子  月曜 夜7時〜8時
中国の古い歴史の中から生まれた、伝統ある中国武術の一種です。
心身をリラックスさせ、呼吸と組み合わせて伸びやかで大きく
ゆっくりした動きが特徴の全身運動です。基本ストレッチから始め、
脚力や体力アップ、柔軟性と身体のバランスを高める効果があります。
誰でも自分の体力に応じた無理のない動きで、健康増進をしましょう。

ストレッチ筋トレ



担当 : 小池幸夫  月曜 夜8時〜9時
自分で体の疲労をとるのに有効なストレッチ!
日頃から筋肉や関節を柔らかくし同時に筋肉も
付けて肩こりや腰痛予防などから元気な体を作りましょう。

座禅

担当 : 渡辺貴宏  隔週水曜 夜7時〜8時
忙しく慌しい生活の中、たまには静かに心落ち着かせて座禅を
組んでみませんか。修行とは違っただれでも気軽にできる座禅を紹介します

いきいき健康体操




担当 : 本間直子 木曜 朝10時〜11時
楽しくおしゃべりしながら少しずつ体を動かしていきます。
運動が苦手な方も大歓迎!
有酸素運動だけてはなく筋肉と骨と脳を鍛えていきます。

料金形態

◆月会員 3,500円
1ヶ月間どの教室に何回出てもOK!(65歳以上の方は3,000円)
※有効期限:月末
◆1回券 700円 … 1教室1回のみ参加(65歳以上の方は500円)
◆回数券 10回 6,000円 … 1枚で1教室1回参加(本人以外に譲渡可能)
※有効期限:なし


健康くらぶ携帯サイト
http://www.sadoenya.com/club/index.htm